愛哺I Breastfeed！羅兆真(IBCLC)國際認證泌乳顧問@台南

      1070828愛哺親子教室──哺乳禁忌與迷思

      這幾天大雨不斷，本來想說今天可能媽媽教室應該沒有人會來，結果臨時接到一個媽媽來電問說今天的媽媽教室還有舉行嗎？他就住附近。所以感謝這位媽媽大雨天也來捧場愛哺親子教室~~

     今天的主題講哺乳禁忌與迷思，很多人第一個反應就是什麼東西能吃什麼不能吃？會不會造成退奶？又要吃什麼才會發奶呢？其實這個問題不複雜，哺乳並沒有那麼多限制，正常飲食均衡飲食就好。網路上很多都在傳吃這個會發奶吃那個會退奶，但每個人的說法不一樣，其實這是很看個人體質而不同的，甚至同一樣食物A說會發奶B說會退奶，然而發奶或退奶對於奶量的影響，其實只是輔助，如果奶量很少的媽媽，並不能靠發奶食物讓奶水充足，奶量過多的媽媽也很難靠退奶食物退奶。而奶水分泌的機制其實就只是移除的乳汁越多分泌越多，也就是要增加奶量就是多親餵多擠奶，而要退奶就是需要逐步減少奶水的移除。

      大家對於哺乳的迷思有很多，產前多做準備與了解，會讓產後的哺乳歷程更順利，歡迎大家參加愛哺親子教室~

      愛哺陪你一起愛哺乳~