產後3~5天，乳汁會開始大量分泌，這時候如果乳汁沒有適時移出的話，就會造成乳房腫脹，甚至是所謂石頭奶的情況。
最好的預防方法就是在生產完之後，及早開始頻繁親餵寶寶或擠乳。這樣當乳房大量分泌乳汁的時候，就比較容易順利將乳汁移出，也比較不會堆積在乳房，造成疼痛。
但當面臨乳房腫脹的情況時，該怎麼做呢？
最佳首選方式就是讓寶寶多吸，確認寶寶含乳與吸吮，是否有確實喝到乳汁。這個方法的好處就是不必承受乳房的擠壓的疼痛，也不用很辛苦的花時間擠奶，只需要讓寶寶喝掉乳汁就可以解決。有些媽媽會反映說都有親餵，可是乳房還是很硬啊，寶寶喝不軟啊！這個時候可以親餵時擠壓乳房，幫助寶寶從乳房喝到更多乳汁，乳汁移除越多，乳房就會越來越不腫脹，也就比較不會疼痛。這不一定是一餐可以解決，持續讓寶寶在乳房上喝到足夠乳汁，大約幾餐之後，就可以看到明顯改善。
但當寶寶因種種因素無法吸的時候，就需要靠自己擠乳，擠乳是一個困難的過程，尤其是在乳房腫脹的時候，輕輕一摸一壓都很痛的情況，過程又會更艱困。一開始可能擠乳會比較少比較難擠，但處理產後乳房腫脹的秘訣其實是在於頻繁擠乳，也就是2小時擠一次。這是因為當一次擠完奶，乳房會變得稍軟，但隨著時間的過去，乳房會越來越腫脹，這樣也就會越來越難擠，所以趁著2個小時而非4個小時的情況，乳房會相對應沒那麼硬，這樣也就相對的比較好擠，在擠奶過程也相對應不會那麼疼痛。用數據來舉例，如果乳房很脹的情況設為100分，花了很大的功夫擠一次變成80分，4小時之後再擠又變成100->80，這樣每次擠都是重複艱困的任務，但乳房改善程度有限，但若是2小時擠的話，就是90->70，再來80->60，持之以恆的話，乳房才會越來越軟，越擠越順。
當乳房腫脹問題無法解決的時候，不論是親餵還是擠乳，都可以尋求國際認證泌乳顧問(IBCLC)的協助，讓您處理乳房腫脹更順利~
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